Prévention des risques liés aux postures sédentaires au travail

Un employé de bureau, un technicien dans un laboratoire… Nombre de salariés, et pas uniquement dans le secteur tertiaire, exercent une activité qui nécessite d’être assis de manière prolongée, tout en ayant une faible dépense énergétique.

Parfois, sans le savoir, ils réalisent leur travail dans des postures sédentaires qui, à la longue, augmentent le risque de développer certaines maladies (pathologies cardiovasculaires, diabète de type II…).

Si elles peuvent être inhérentes à certains métiers ou à certaines activités, les postures sédentaires ne sont pas, pour autant, une fatalité. Il est possible d’agir en mettant en place des mesures de prévention dans l’entreprise, qui visent deux objectifs :  

• rompre les postures sédentaires, idéalement toutes les 30 minutes ;
• limiter la durée totale en posture sédentaire, idéalement à moins de 5 heures par jour.

L‘employeur doit inciter les salariés à bouger et à varier leurs postures en agissant sur l’organisation du travail, l’aménagement de l’environnement de travail et l’équipement du poste de travail.

Par ailleurs, il est important de rappeler que la pratique d’une activité physique, même intense, ne permet pas de compenser les effets néfastes des postures sédentaires sur la santé.

Pour aider les entreprises à prévenir ces risques, l’INRS propose un ensemble d’outils disponibles :

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